Điện Thoại Tư Vấn: 094.343.9999

Thiên Hà Spa

Tôi đã biết bí quyết giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất trong 10 ngày

Tôi đã biết bí quyết giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất trong 10 ngày

Giảm cân sau khi sinh luôn là cả một vấn đề, thử thách lớn đối với chị em. Để lấy lại vóc dáng quyến rũ, có rất nhiều cách áp dụng nhưng để thành công hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy vậy, với những bí quyết giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất trong 10 ngày mà chị Thơm (KĐT Thanh Hà, Hà Đông, Hà Nội) chia sẻ dưới đây, chắc chắn các mẹ sẽ sớm thành công.

Giảm béo từ trước đến nay vẫn là “cuộc chiến” không đơn giản, đặc biệt là với chị em sau sinh do tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Béo phì, thừa cân khiến chị em tự ti, mặc cảm về vóc dáng và cuộc sống vợ chồng cũng từ đó mà đi xuống. Giảm béo sau sinh chỉ sau 10 ngày? Nghe tưởng chừng như là điều không thể, tuy nhiên nắm được bí quyết dưới đây và có sự quyết tâm cao độ thì chị em hoàn toàn có thể làm được.

Mỡ thừa gây ra nhiều ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe

Bí quyết giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất chỉ trong 10 ngày

Ngày 1

Việc tiên khi bước vào “lịch trình” giảm cân là hãy lên cho mình một thực đơn khoa học bằng cách loại bỏ hết những thực phẩm có khả năng gây béo, đồ ăn vặt trong nhà như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, nước ngọt,… Thay vào đó là rau củ, trái cây, thịt gia cầm, thịt nạc, cá, ngũ cốc, các loại hạt, sữa ít béo.

Tiếp đến, mẹ uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, có thể uống nước lọc hoặc nước chè vằng, sữa gạo, nước bí xanh để đẩy chất béo ra ngoài.

Mỗi buổi sáng ngủ dậy, chị em pha một cốc nước theo công thức sau: 250ml nước ấm + 2 muỗng nước cốt chanh + 1 thìa mật ong và uống trước khi ăn sáng.

Ngày 2

Bữa sáng bắt đầu bằng chế độ ăn có lượng carbohydrate thấp như một cốc cháo yến mạch, 2 lát bánh mỳ đen và ăn thêm sữa chua, trái cây hay thịt nạc và tránh sử dụng đường, mayonnaise, đường.

Mẹ thực hiện các bài tập như Plank, ngồi xổm để đốt cháy mỡ bụng mà không tốn nhiều sức lực ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bữa trưa và tối, thay vì ăn cơm gạo trắng thì chị em ăn mỗi bữa một bát gạo lứt kèm thịt nạc, cá, hoa quả và bữa phụ sữa, trứng để không bị đói.

Giảm béo sau sinh bằng thực đơn ăn uống

Ngày 3

Ăn nhiều rau hấp, luộc, hoặc sử dụng dầu thực vật vào các món xào. Chị em uống thêm nước đậu đen, nước gừng để đào thải mỡ.

Thực hiện chườm muối bụng bằng cách:

  • Dùng muối khoáng sạch khoảng 500g,  5 – 6 lát gừng tươi
  • Rang muối và gừng trên chảo lửa nhỏ khoảng 5p
  • Đổ muối ra khăn mỏng và chườm bụng cho đến khi muối nguội

Muối nóng có tác dụng làm tan mỡ bụng rất tốt, đặc biệt sau sinh mỡ còn lỏng nên chị em sử dụng muối càng sớm càng hiệu quả nhé.

Ngày 4

Các mẹ vẫn tiếp tục chế độ ăn mỗi ngày bằng rau củ quả, sữa ít béo, và thực hiện các bài tập thể thao nhẹ nhàng.

Bài tập giảm mỡ bụng có thể áp dụng:

  • Nằm ngửa ra sàn
  • Thở ra và ngồi dậy từ từ
  • Hít vào và tiếp tục nằm xuống
  • Lặp đi lặp lại 15 lần, mỗi ngày 3 lần

Ngày 5

Buổi sáng các mẹ có thể ăn salad rau củ quả và lòng trắng trứng. Buổi trưa bổ sung thêm thịt nạc, cá, dầu oliu

Bài tập cho ngày hôm nay:

Nằm ngửa lên sàn, hai tay đan chéo dưới đầu, chân và lưng song song nền

Sử dụng sức để uống cong người, gập cơ bụng lại

Thực hiện mỗi lần 20 – 30 nhịp, mỗi ngày 3 lần.

Ngày 6

Mẹ sử dụng thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, đậu và rau trong bữa ăn.

Bài tập cho ngày thứ 6 sẽ là bài Plank và aerobic để tăng cường trao đổi chất và đánh tan mỡ nhanh hơn. Thời gian tập kéo dài lâu hơn, khoảng 30 phút.

Ngày 7

Có thể ăn chay ngày hôm nay để làm sạch hệ thống tiêu hóa và giảm chất béo. Đồng thời đi bộ 60 phút để đốt cháy calo trong cơ thể.

Ngày 8

Bữa sáng bắt đầu bằng 2 lát bánh mì đen, bữa trưa và tối thay bằng cơm gạo lứt.

Tiếp tục bài tập đạp xe 30 phút và uống 10 – 12 ly nước.

Ngày 9

Bài tập nhảy dây trong 30 phút, nhảy dây giúp toàn bộ cơ thể được vận động, giúp giảm béo toàn thân hiệu quả.

Bữa ăn có thể thêm thịt bò, cá để bổ sung chất.

Ngày 10

Ăn ngũ cốc vào bữa sáng, thực hiện bài tập gập bụng và đi bộ.

Tăng thời gian tập luyện, uống nhiều nước chè vằng để quá trình đào thải mỡ nhanh hơn. Bữa ăn ngoài rau xanh nên bổ sung các thực phẩm có tác dụng giảm béo nhanh như mướp đắng, bí xanh, táo, bưởi.

Việc quan trọng để giảm béo sau sinh mổ nhanh nhất là chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày. Bí quyết giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất trong 10 ngày mà chị Thơm chia sẻ trên, hy vọng các mẹ khác cũng áp dụng thành công và có một thân hình như mong muốn.

Giảm béo sau sinh mổ chỉ trong 10 ngày không cần ăn kiêng

Bên cạnh bí quyết giảm béo trong 10 ngày kể trên, chị em có thể lựa chọn phương pháp thẩm mỹ giảm béo toàn sâu sau sinh mổ bằng công nghệ cao để lấy lại vóc dáng mà không cần ăn kiêng, vẫn đảm bảo chế độ ăn uống chất lượng đủ sữa cho con bú.

Phương pháp thẩm mỹ được chị em tin tưởng và lựa chọn nhiều nhất, là công nghệ giảm béo bằng ánh sáng năng lượng SLIM LIPO tại Thiên Hà Spa. Đây là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay được chuyển giao từ Hàn Quốc có tác dụng đánh tan 90% mỡ thừa chỉ trong 1 liệu trình 10 buổi.

Giảm béo hiệu quả chỉ sau 10 ngày

Đặc biệt, chị em sau sinh mổ hoàn toàn có thể thực hiện mà không tác động lên vết mổ, không xâm lấn, không gây đau đớn chảy máu, không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và hoàn toàn không gây mất sữa, ít sữa.

Như vậy, để giảm béo trong 10 ngày không phải là không thể, quan trọng chị em đã đi đúng hướng và lựa chọn đúng phương pháp hay chưa. Chúc các bà mẹ bỉm sữa vừa chăm con tốt, vừa là những người phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ trong mắt chồng mình nhé.

Sponsored Links: Dạy Học mat xa, dạy massage body, Mi Katun
Thiên hà SPA0943439999