Tin tức

10 động tác YOGA khiến da mặt săn chắc tức thì

 

Bài tập đơn giản này tác động lên các cơ xung quanh miệng và vùng gò má, giảm mỡ vùng mặt. Dùng hai môi bặm miệng lại và đẩy không khí lên vùng phía dưới của môi trên và giữ nguyên động tác này trong khoảng 15 giây. Tiếp đó, chuyển không khí sang má trái và má phải, mỗi bên giữ trong 10 giây. Động tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng mặt và tác động hiệu quả lên các cơ miệng và vùng gò má.

 

Thực  động tác điều chuyển không khí từ má này sang má khác từ 10 tới 15 lần

Hãy hít không khí vào sâu trong miệng và di chuyển đẩy luồng không khí sang hai bên má giống động tác súc miệng. Tác dụng của động tác này là giúp làm cơ mặt trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại 15 lần

Động tác này khá đơn giản, bạn chỉ cần chụm môi thành hình chữ O và thổi không khí ra khỏi miệng. Động tác này giúp làm giảm nếp nhăn quanh miệng và giúp cơ miệng được chắc khỏe hơn.

Thực hiện động tác này lặp lại 10 lần

Hãy hóp má và môi lại rồi cố gắng mỉm cười, giống như bạn đang thực hiện động tác huýt sao vậy. Giữ tư thế nào từ 10-12 giây.

Bạn hãy ngửa mặt lên trần nhà và thổi luồng không khí đi ra khỏi miệng, động tác này giúp làm săn chắc quai hàm và má trở nên thon gọn hơn.

Thực hiện động tác này liên tiếp 10-15 lần

 

Hãy thực hiện động tác chuyển động môi dưới lên môi và đẩy môi dưới lên gần mũi thì càng tốt giúp tăng hoạt động của cơ hàm. Bạn hãy giữ tư thế trong vòng 15 giây.

Há miệng thật to giúp cơ mặt được chuyển động và giúp săn chắc hơn. Hãy giữ trong 10 giây để có hiệu quả tốt.

Hóp sâu má và miệng vào vị trí trung tâm của môi và để trong khoảng 15 giây, sẽ giúp bạn giảm béo vùng má.

Hãy lặp lại bài tập này khoảng 10 lần

 

Bạn thực hiện động tác hít nhiều không khí vào bụng. Khi hít không khí, bạn sẽ thấy đôi má mình tự động hóp vào. Sau đó, bạn từ từ nhả không khí ra, má của bạn sẽ thả lỏng và hàm thắt chặt lại.

Đặt ngón trỏ ở cuối hai bên mắt và ngón cái phía trên miệng rồi kéo da mặt lên xuống bằng các ngón tay.

Lặp lại nhiều lần động tác này

Với 10 động tác trên sẽ giúp bạn duy trì được nét tươi trẻ trên gương mặt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là hãy thực hiện những động tác yoga này thường xuyên, lâu dài để có được kết quả tốt nhất. Đồng thời, để làn da thêm căng mịn bạn nên uống nhiều nước, ăn đủ các chất dinh dưỡng và chăm sóc làn da của mình hằng ngày như: đắp mặt nạ, massage da mặt… tránh thức khuya và ngủ đủ giấc.

Mỗi thời điểm sẽ có cách chăm sóc da mặt và làm căng da mặt phù hợp. Nếu những chị em ở độ tuổi ngoài 30 trở đi, làn da đã xuất hiện nếp nhăn thì chị em có thể lựa chọn giải pháp trẻ hóa da bằng các công nghệ hiện đại không phẫu thuật như công nghệ Nâng cơ mặt – trẻ hóa da HIFU . Đây là cách trẻ hóa làn da không tổn thương, xâm lấn mang lại hiệu quả căng da tối đa, kết quả duy trì lâu dài.

Phương pháp trẻ hóa làn da hiện đại này hiện đang được áp thành công tại Thẩm mỹ viện Thiên Hà mang đến cho khách hàng sự hài lòng về chất lượng dịch vụ và chi phí. Khách hàng vui lòng để lại số điện thoại bên dưới, sẽ có chuyên gia của Thẩm mỹ viện tư vấn riêng cho bạn.

 

Bài viết đã được đăng ký bản quyền (DMCA). Nếu bạn đọc copy nội dung hãy để lại link về bài gốc hoặc ghi rõ nguồn thienhaspa.vn như một sự tri ân với tác giả. Xin cảm ơn!
Copyright © 2022 - 2024 | thienhaspa.vn | All Rights Reserved. DMCA.com Protection Status